Ejercicios para quemar grasa

Ejercicios para quemar grasa

Hay muchas formas de perder peso pero en este artículo nos vamos a centrar el los ejercicios para quemar grasa de forma efectiva para que nuestro entrenamiento resulte útil y conseguir nuestro objetivo de eliminar grasa corporal. Cuando se plantea un entrenamiento para quemar grasas hay que tener en cuenta el tipo de persona que […]

La importancia de los ejercicios de alta intensidad

Ejercicios de alta intensidad

¿Por qué es mejor realizar ejercicios de alta intensidad que ejercicios de baja intensidad? ¿Por qué es preferible realizar cinco repeticiones con 100 kg de peso, que 20 con 50 kg? La respuesta es sencilla: optimizamos nuestro tiempo. En este artículo vamos a explicarlo más detenidamente. Romper fibras musculares con ejercicios de alta intensidad Ganar […]

Consejos para ganar masa muscular

Masa muscular

Ganar musculatura depende, en no pocas ocasiones, de la condición genética de cada uno. Sin embargo, puede afirmarse que el tipo de ejercicio, la alimentación, y algunos hábitos pueden afectar negativa o positivamente a nuestro objetivo de ganar masa muscular. Por esa razón, aquí te damos tres consejos sencillos de seguir. 3 consejos para ganar […]

Ejercicios complejos para conseguir masa muscular

Ejercicios Complejos

Los ejercicios complejos son aquellos en los que intervienen en su práctica una gran cantidad de músculos en todo el cuerpo. Este tipo de ejercicios son la mejor opción a la hora de alcanzar una buena masa muscular, y, por lo general, es más fácil realizarlos lejos de las máquinas de musculación. El objetivo de […]

Cuántos días entrenar para ganar masa muscular

calendario

La pregunta acerca de cuántos días hay que entrenar semanalmente para ganar masa muscular, es, cuanto menos, recurrente. Sin embargo, no es tan importante cuántos días se entrena, sino cómo se entrena durante esos días. Dicho esto, quiero señalar que, en la mayoría de casos, entrenar cuatro días semanales es el máximo necesario para empezar […]