Por qué puede ser peligroso hacer ejercicio con una mascarilla

El coronavirus comenzó a afectar los eventos deportivos a partir del 30 de enero, cuando la Asociación China de Fútbol anunció que retrasaría el inicio de la temporada de fútbol. Dos meses después, se anunció que los Juegos Olímpicos de Tokio se pospondrían hasta 2021, el primer aplazamiento de la historia.

Ahora, los gerentes deportivos están explorando formas de permitir el regreso al entrenamiento y la competencia, tanto a nivel profesional como amateur. En ausencia de una vacuna, sin embargo, existen varios desafíos. Uno está alrededor de la respiración.

Al practicar deportes, la respiración es más rápida y más difícil que en reposo, lo que aumenta el riesgo de transmisión de enfermedades. Como resultado, las ligas mayores de Beisbol (MLB), una de las ligas más poderosas de todos los deportes, está considerando introducir las n95 cubrebocas para que sus jugadores la utilicen en sus partidos. Otros deportes como siempre pueden seguir su ejemplo.

cubreboca en los gimnasiosSin embargo, una máscara dificulta la inhalación de la cantidad de aire necesaria para el rendimiento en los niveles más altos. Sabemos que usar una máscara quirúrgica puede aumentar la resistencia al flujo de aire. El ejercicio invariablemente conduce a respiraciones más rápidas y más difíciles; por lo tanto, usar una máscara mientras hace ejercicio ejerce presión adicional sobre el flujo de aire.

En ejercicios de intensidad baja a moderada, el esfuerzo parecerá un poco más difícil de lo normal con una máscara, pero aún puede caminar cómodamente. El desafío parece ser mayor durante los ejercicios pesados ​​(por ejemplo, levantar pesa), tomando aire a velocidades de alrededor de 40 a 100 litros por minuto.

Cuando hacemos ejercicio pesado, nuestros músculos producen ácido láctico, lo que causa esta sensación de ardor. Luego se convierte en dióxido de carbono y se exhala. Pero, ¿qué sucede si la máscara atrapa el dióxido de carbono? Al cambiar de ejercicio moderado a intenso, puede respirar dióxido de carbono nuevamente, lo que puede reducir la función cognitiva y aumentar su frecuencia respiratoria.

También puede haber menos oxígeno en el aire reciclado, lo que podría imitar el ejercicio en altitudes más altas. Por lo tanto, es importante comprender mejor las limitaciones del ejercicio pesado con una máscara facial.

La necesidad de esa comprensión está creciendo, según las recomendaciones de un canal de noticias australiano de dos adolescentes en China que mueren una semana tras otra durante los exámenes obligatorios de educación física mientras usan máscaras faciales. Las autopsias no se realizaron, por lo que es imposible saber si las máscaras jugaron un papel en la muerte de los niños.

Pero eso plantea la pregunta: ¿es seguro hacer ejercicio con una máscara facial durante COVID-19?

Un proveedor de equipos de esgrima llevó la pregunta a la Universidad de Hertfordshire.

Prueba de cinta

Para obtener una comprensión aproximada del problema. Se realizó una prueba en una cinta de correr a 10 km / h durante tres minutos para reflejar la intensidad y la duración del cercado. La prueba se realizó con el kit completo de esgrima, con y sin una máscara facial de tela debajo de la máscara de esgrima. Se utilizó un analizador de gases portátil y el que se adaptó para medir la concentración de gases que se inspiraron y expiraron.

La concentración de oxígeno en la atmósfera es aproximadamente del 21% al nivel del mar. Cuando corría en la cinta con solo la máscara de esgrima, la concentración de oxígeno era de alrededor del 19.5%. Esto sería equivalente a hacer ejercicio a 600 metros sobre el nivel del mar.

Pero usar una máscara facial debajo de la máscara de esgrima redujo el nivel de oxígeno a aproximadamente el 17%, el equivalente a hacer ejercicio a 1.500 m. Cualquier reducción adicional en la concentración de oxígeno, hacer ejercicio por más o más tiempo, tendría un efecto importante en las respuestas fisiológicas al ejercicio, causando síntomas de náuseas en la altura, como mareos o dolor de cabeza.

Hay niveles insignificantes de dióxido de carbono en el aire atmosférico y, cuando hace ejercicio solo con la máscara de esgrima, esta permanece por debajo del 1%. Con la máscara, se triplicó al 3%. Recuerde que el Ejecutivo de Salud y Seguridad del Reino Unido, la agencia gubernamental responsable de regular y hacer cumplir la seguridad en el lugar de trabajo, recomienda que los empleados no estén expuestos al 1.5% de dióxido de carbono por más de 15 minutos.

La esgrima ha sido parte de los Juegos Olímpicos desde 1896 y es la única que ya tiene una máscara cuando el atleta la practica. Por lo tanto, antes de que se hagan recomendaciones para el uso de una máscara de esgrima facial, es importante que se realice más investigación en más de una persona para explorar altos niveles de dióxido de carbono y bajos niveles de oxígeno. Puede haber problemas similares al usar una máscara facial en otros deportes de alta intensidad.

Con los gimnasios que desean reabrir y los clubes deportivos que desean reanudar, antes de que alguien recomiende usar una máscara facial, se necesita una investigación urgente para garantizar la seguridad de la comunidad deportiva, independientemente de las condiciones subyacentes.

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