Por donde empezar para bajar de peso

Voy a dar una serie de consejos de cómo bajar de peso de forma eficaz y con la suficiente dedicación y esfuerzo porque nos os voy a engañar, bajar de peso es un objetivo a largo plazo y que requiere sacrificio.

Por donde empezar para bajar de peso

Por donde empezar para bajar de peso:

El primer consejo que os voy a dar y quizás el más importante, es que si realmente queréis adelgazar visitéis a vuestro médico para que pueda valorar su vuestro caso e incluso derivaros a especialistas. Muchos estaréis pensando: “este artículo ya empieza mal, empieza recomendando una visita al médico cuando para adelgazar no es necesario”. Pues ya podéis quitaros ese pensamiento de la cabeza, porque hay muchos tipos de personas con sobrepeso y que dicho exceso de peso puede ser ocasionado por diferentes motivos no sólo la falta de ejercicio y la mala alimentación son los causantes, puede ser un problema de hormonas o del propio metabolismo y para eso hay que consultar a un médico.

Doy por hecho que ya habéis hecho al menos una visita a vuestro médico y que no estáis ante un caso de problemas hormonales ni similar, sino que vuestro sobrepeso es debido a una vida sedentaria y una mala alimentación principalmente.

El segundo consejo es cambiar de hábitos, tanto alimenticios como de forma de vida. Hay que abandonar las malas costumbres como puede ser picar entre horas, ingerir comida basura, abusar de los dulces, etc… esto en cuanto a la alimentación y en cuanto a los hábitos físicos hay que empezar a dar más movimiento al cuerpo en las tareas diarias, como subir y bajar escaleras, dejar el coche y caminar, etc…

El cambio de hábitos a estos más saludables son el primer paso hacia la perdida de peso. El tercer consejo será idear un plan de entrenamiento y una dieta especifica para conseguir nuestro objetivo.

Recomiendo acudir a un especialista tanto para planificar la dieta como para planificar nuestra actividad física ya que recurrir a dietas publicadas en internet extremadamente bajas en calorías o ejercicios muy agresivos pueden incluso poner en peligro nuestra vida. Dicho de otra forma, la información encontrada en internet será sólo complementaria a lo que diga nuestro médico o especialista.

Con esto quiero dejar claro que no dudes en visitar especialistas y si además puedes consultar varios para tener una segunda opinión mejor que mejor, pues ya sabemos que algunos son poco profesionales y tratarán de vendernos sus productos que no nos ayudarán a bajar de peso y lo peor de todo es que incluso pueden ser perjudiciales para nuestra salud.

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