Ejercicios para quemar grasa

Ejercicios para quemar grasa

Hay muchas formas de perder peso pero en este artículo nos vamos a centrar el los ejercicios para quemar grasa de forma efectiva para que nuestro entrenamiento resulte útil y conseguir nuestro objetivo de eliminar grasa corporal. Cuando se plantea un entrenamiento para quemar grasas hay que tener en cuenta el tipo de persona que […]

Acumular grasa como mecanismo de defensa

Acumular grasa corporal

Hoy voy a dedicar un artículo a comentar un aspecto curioso del funcionamiento del organismo humano derivado de la conocida “memoria genética”. Este aspecto es acumular grasa como mecanismo de defensa frente a épocas de hambre. Acumular grasa como mecanismo de defensa. He tenido que escuchar cientos de veces a personas con sobrepeso que por […]

Por donde empezar para bajar de peso

Bajar de peso

Voy a dar una serie de consejos de cómo bajar de peso de forma eficaz y con la suficiente dedicación y esfuerzo porque nos os voy a engañar, bajar de peso es un objetivo a largo plazo y que requiere sacrificio. Por donde empezar para bajar de peso: El primer consejo que os voy a […]

La importancia de los ejercicios de alta intensidad

Ejercicios de alta intensidad

¿Por qué es mejor realizar ejercicios de alta intensidad que ejercicios de baja intensidad? ¿Por qué es preferible realizar cinco repeticiones con 100 kg de peso, que 20 con 50 kg? La respuesta es sencilla: optimizamos nuestro tiempo. En este artículo vamos a explicarlo más detenidamente. Romper fibras musculares con ejercicios de alta intensidad Ganar […]

Consejos para ganar masa muscular

Masa muscular

Ganar musculatura depende, en no pocas ocasiones, de la condición genética de cada uno. Sin embargo, puede afirmarse que el tipo de ejercicio, la alimentación, y algunos hábitos pueden afectar negativa o positivamente a nuestro objetivo de ganar masa muscular. Por esa razón, aquí te damos tres consejos sencillos de seguir. 3 consejos para ganar […]

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