Dieta proteica: La mejor forma de obtener masa muscular

Por dieta proteica se entiende la dieta disociada que fomenta el consumo de alimentos ricos en proteínas. La razón es evidente, las proteínas son el nutriente que más ventajas aporta a la hora de obtener masa muscular y reducir la grasa corporal. No pierdas detalle de los tres consejos que voy a darte para seguirla.

Dieta proteica para obtener masa muscular

3 Consejos para tu dieta proteica

  • Toma mucha agua: Al hacer una dieta proteica el hígado trabaja a un mayor rendimiento, por lo que es importante darle más agua de la habitual para que trabaje más cómodamente.
  • Toma avena en el desayuno: Es importante que, a pesar de consumir preferentemente proteínas, también consumas fibra para evitar problemas en el intestino. Lo mejor es hacerlo por las mañanas, así quemarás esos carbohidratos en el transcurso del día.
  • Máximo una semana: La dieta proteica hace que el cuerpo trabaje de forma extrema, por lo que, para mantener un buen estado de salud, no debe alargarse más de lo necesario. En una semana habrás conseguido reducir tus grasas y ganar masa muscular. En ese momento, vuelve a tu dieta normal, y, tras unas semanas, realiza otra vez una dieta proteica durante unos días.

La mejor forma de obtener masa muscular

Como ves, la dieta proteica puede ayudarte a obtener masa muscular y reducir la grasa acumulada en tu cuerpo. Para que el resultado sea óptimo, deberás complementar la dieta proteica con un plan de ejercicio intenso de tres o cuatro días y que ya comentamos con anterioridad cuántos días entrenar para ganar masa muscular.

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