Cómo calcular tu grasa corporal

Muchas personas están interesadas en conocer el porcentaje de grasa corporal, después de todo, es la forma más precisa para evaluar el estado físico. Sin embargo, muchos abandonan la idea cuando ven que se necesita equipo especial para hacer estas mediciones con mayor precisión: el pliegue de la piel.

Si se ajustan a la descripción anterior puede estar interesado en este artículo que hemos extraido de la pagina http://www.calcularimc.org donde hay mucha información valiosa.

Mi objetivo aquí es para proporcionar un método sencillo y fiable para obtener una estimación de su porcentaje de grasa corporal (así como la masa magra y el peso de grasa) sin el uso de los pliegues cutáneos, sino a través de algunas medidas simples de su cuerpo. Legal? Seguimos …

Entiende que:

Como hemos hablado en otro artículo aprenderá a medir el porcentaje de grasa corporal , saber qué parte de su peso corporal total se compone de grasa, es la forma más eficiente para realizar un seguimiento de su estado físico. Para quien se encuentra en el proceso de educación nutricional y / o hacer ejercicios, por último, que trabaja para lograr un mejor cuerpo, la mejor manera para usted para mantener un correcto control de su evolución es mediante el control de su peso y de grasa peso magro. Para conseguir estos dos datos, simple, seguir leyendo🙂

Hay muchas maneras y métodos utilizados para obtener el porcentaje de grasa corporal. La mayoría de ellos requieren para contratar a alguien o comprar equipos costosos.

A continuación se presentan algunos métodos comunes que se utilizan en:

– Inmersión en agua – Esta es reconocido como el método más preciso de todo es que se basa en la simple observación de que la grasa flota en el agua, es decir, si usted pesa en el fondo de una piscina tendrá su peso magro medido con exactitud (peso completa – peso de la grasa). Ahora, tomamos su peso normal se mide en una escala y restar el peso medido en el fondo de la piscina y bingo, tenemos el peso de la grasa corporal (peso de la grasa), es decir, sabemos cuánto de su peso corporal total se compone de grasa, logotipo tenemos su porcentaje de grasa corporal! No, no trate de poner su equilibrio en el fondo de la piscina en el patio trasero …. este método no es práctico y requiere un cuidado especial, por lo que no se utiliza a diario.

– Resistencia eléctrica – Este es un método muy común. ¿Usted ha visto esos “escalas” que miden la grasa corporal? Bueno, hay varios mercados. Básicamente, la operación se basa en el hecho de que su cuerpo tiene diferentes resistencia a la electricidad dependiendo de la cantidad de grasa corporal que tiene! Es un método práctico, sin embargo, requiere el equipo.

– Peso y altura – Estos métodos son, probablemente, el más simple de usar, pero también la más inexacta. Se toman en cuenta sólo su peso y altura y, sobre esa base, estimar un porcentaje de grasa corporal, sin tener en cuenta factores importantes tales como diferentes tipos de cuerpos, diferentes estructuras óseas, etc.

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