Consejos para terminar con el dolor muscular

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El dolor muscular suele estar muy relacionado a la tensión, el uso excesivo, o lesión muscular por un ejercicio o trabajo físicamente exigente, en estas situaciones, un dolor muscular tiende a involucrar a los músculos específicos y comienza durante o justo después de la actividad. Hay ungüentos que ayudan como remedios para el dolor en los […]

5 consejos para empezar a correr sin errores

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A pesar de ser considerada como un deporte “fácil” para correr, es necesario prestar atención a algunos detalles antes de empezar a hacerlo. Echa un vistazo a cuatro sencillos consejos para empezar a correr, un deporte esencial para la buena salud en tu vida! 1 – Comienza de a poquito Si nunca has corrido a […]

Cuántas veces a la semana hay que entrenar piernas

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Una de las principales polémica sobre el entrenamiento de la pierna es la frecuencia con la que se debe aplicar a cada individuo, proponiendo entonces, no sólo la creación de muchos protocolos diferentes, pero sobre todo las ideas y conceptos que pueden diferir en gran y pequeña aspectos. Dentro de los niveles musculares y fisiológicas, […]

3 consejos que los culturistas utilizan para ganar músculo rápido

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Los culturistas profesionales son expertos en la maximización de sus hormonas anabólicos. Una de las maneras más fáciles para maximizar sus hormonas con anabólicos es realizando regularmente ejercicios compuestos del músculo. Nunca se debe importante en lo más mínimo. Lo que esta declaración es que nunca se debe ir en el gimnasio y trabajar un grupo […]

Por qué un desayuno nutritivo es esencial en tu dieta

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La primera comida del día luego de casi 10 horas de ayuno, el desayuno debe garantizar la re-función del cuerpo, cubrir las necesidades de la mañana, ayudar a evitar los antojos de 11 horas y que el 30% de nuestras necesidades energéticas diarias. Comer Desayunos nutritivos cada mañana y durante todo el año es una […]

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